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ALIMENTACIÓN

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Alimentos

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SUPERALIMENTOS: (Por su alta concentración de antioxidantes, grasas saludables o vitaminas)

 

Açaí
Aceite de oliva virgen extra
Aguacate
Ajo
Alcachofa
Apio
Arándanos
Arroz integral
Avena
Azúcar de coco
Baobab
Bayas de goji
Brócoli o col
Camu camu
Canela
Cáñamo
Cebolla
Chía
Chlorella
Chocolate negro
Cúrcuma
Espelta
Espinacas o las acelgas
Frutos secos como Nueces
Hierba de trigo
Hongo Reishi
Jengibre o las bayas
Kale (col rizada o berza)
Legumbres como Lentejas o Garbanzos
Levadura nutricional
Lino
Lúcuma (fuera azúcar)
Maca
Maíz morado
Manzana
Moringa
Naranjas o Limón
Noni
Plátano
Quinoa
Sardinas, la espina de la sardina aporta mucho calcio
Sésamo
Te verde matcha, no más de 4 tazas al día
Uva

Zanahoria o la calabaza

 

ANTIOXIDANTES Y ANTIINFLAMATORIOS (anticancerígenas), matcha, la cúrcuma o las bayas goji
MINERALES (huesos), kale, y el cacao
ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 (protegen el corazón y previenen las enfermedades neurológicas degenerativas), chía o las semillas de cáñamo
NUTRIENTES, goji te alargan la vida y con la maca

Bebidas

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Dietas

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